夏至養生最適合的運動:游泳

炎炎夏日，最理想的運動方式莫過于游泳。相較于其他運動項目，游泳鍛煉價值更大。 游泳不會導致關節傷害 由于水具有浮力，身體的各個關節如肩關節、膝關節等在水中可以不受身體重力的影響，處于完全放松的狀態。

游泳增強心臟功能

當我們在游泳的時候，身體的所有器官都會參與其中，能夠鍛煉它們，從而消耗一些能量，使得血液循環加速，這時身體的各個器官也會得到更多的營養物質。

在游泳時，心跳的頻率會增加，但是全身的器官都在運動，此時心臟進行強有力的收縮，能夠很好的鍛煉心臟。因此，長期游泳的人，心臟功能一般都比較良好。