夏至養生最適合的運動:游泳

  • A+
所屬分類:節日知識
炎炎夏日,最理想的運動方式莫過于游泳。相較于其他運動項目,游泳鍛煉價值更大。 游泳不會導致關節傷害 由于水具有浮力,身體的各個關節如肩關節、膝關節等在水中可以不受身體重力的影響,處于完全放松的狀態。

游泳增強心臟功能

當我們在游泳的時候,身體的所有器官都會參與其中,能夠鍛煉它們,從而消耗一些能量,使得血液循環加速,這時身體的各個器官也會得到更多的營養物質。

在游泳時,心跳的頻率會增加,但是全身的器官都在運動,此時心臟進行強有力的收縮,能夠很好的鍛煉心臟。因此,長期游泳的人,心臟功能一般都比較良好。

 

發表評論

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: