立冬越晚起床越好

晚起不是所謂的越晚起床越好，而是如出而作，就是當太陽升起的時候就可以起床了，這樣可以使人保證充足睡眠的同時，讓身體得到更多的休息時間，有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。除了特殊的崗位人群，建議其他人群最好遵循早睡晚起的原則，尤其是愛早早起床運動的中老年人。