寒露時節男人多吃淡菜更年輕

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所屬分類:傳統節日

每當寒露到了,也就意味著進入深秋了,再往后就是冬至了。深秋時節,心中往往都會產生“悲秋”情愫,而中年男人在此季節很容易進入更年期。

女人更年要靜心,男人更年要干嘛?話說心中“悲秋”情愫更濃,男人更年期的發病率則更高。如果才能幫助男性安慰度過“敏感”時刻?小編建議,通過食補可以輔助治療男性更年期癥狀。

男人不僅有更年期,而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。近年來由于工作壓力以及不健康的生活方式,使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲。如何才能幫助男人安穩度過更年期呢?俗話說藥補不如食補,而且寒露時節最宜食補了。

推薦把具有很強保健功能的淡菜給大家。淡菜有“海中雞蛋”之稱,其營養價值高于蝦、蟹、海參、干貝等海產品,所含脂肪、蛋白質、礦物質、碳水化合物及維生素等都大大超過黃魚的含量。

淡菜中還含有大量的碘和不飽和脂肪酸,非常是甘碳四烯酸占16.6%,而甘碳四烯酸是人體內不能合成的,是由食物中供給的必需脂肪酸的一種。必需脂肪酸對于維持正常機體的生理功能很重要,能促進發育,對皮膚有保護作用,還有降壓降脂作用。

而且男性更年期是由于荷爾蒙分泌減少引起的。當50歲左右的男性進入更年期后,隨著雄性激素水平的下降,骨密度值也會隨之降低。男人吃淡菜可以補充鈣質,強健體格,不但讓男人安慰度過更年期,更能讓男人越活越年輕。

因此,更年期的男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產品,如淡菜、海帶、紫菜等。常食不但可以促進新陳代謝,有助于減肥,還能有效降血壓和降血脂。

適合更年期男性的淡菜吃法也很多啦,如淡菜紫菜瘦肉湯、淡菜芹菜湯、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等,都是不錯的美食哦。

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