大寒日出后鍛煉

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“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥”,這是老百姓常說的一句話?!熬啪拧焙溥€將持續一段時間,人們仍需注重驅寒、散寒,而運動驅寒、散寒十分見效。

為防氣血阻滯不通,筋脈痙攣抽搐,關節屈伸不利,大寒時節的運動可以在室內或室外進行,適度的慢跑,或打太極拳、八段錦,或打籃球、羽毛球等。其中運動不宜過度和激烈,避免擾動陽氣。同時,室外活動不可太早,最好是等太陽升起后,并且隔一天運動一次,這樣能幫助人們通暢氣血,一身俱暖。

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