秋分飲食建議-多以蔬菜來增加飽足感

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所屬分類:傳統節日
寒冷的秋冬季節,往往會讓人食欲大增,加上活動量減少,體重增加常為最大收穫。因此,保健之道在均衡的飲食、適度的運動、注意體重管理。均衡的飲食則需要在營養與美味中取得最佳之平衡點,于美味飲食中攝取充足不過量的營養。適度的運動,可以選擇在比較溫度暖和的時間,活動筋骨,尤其,患有高血壓、心血管疾病等民眾,千萬不要于清晨溫度最低之時外出運動。注意體重管理,飲食上仍以少油、少糖為主軸,配合食物份量控制,多以蔬菜來增加飽足感,美食當前,一定要能拒絕誘惑。期待大家能平平安安、快快樂樂歡渡嚴寒秋冬季節。秋分飲食建議-多以蔬菜來增加飽足感

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