大寒運動：日出后運動

大寒是冬季的最后一個節氣，，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。

寒冷還要持續一段時間，仍需做好驅寒、散寒的工作，風從腦后入，寒從腳底生，為防氣血阻滯不通，筋脈拘攣抽搐，關節屈伸不利。

大寒時節的運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好。最好隔天有半小時的運動，幫助你呼出胸中濁氣，通暢氣血，一身俱暖。