大寒運動:日出后運動

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所屬分類:24節氣
大寒是冬季的最后一個節氣,,俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥”。

寒冷還要持續一段時間,仍需做好驅寒、散寒的工作,風從腦后入,寒從腳底生,為防氣血阻滯不通,筋脈拘攣抽搐,關節屈伸不利。

大寒時節的運動可分室內及室外兩種,可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉,但應注意運動強度,不宜過度激烈,避免擾動陽氣,同時室外活動不可起得太早,等日出后為好。最好隔天有半小時的運動,幫助你呼出胸中濁氣,通暢氣血,一身俱暖。

 

 

 

 

 

 

 

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