大寒養生從腳開始-常按涌泉

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所屬分類:傳統節日
涌泉穴是人體“足少陰腎經”中的一個重要穴位,也是反射醫學中,腎臟在腳部的“反射區”。

中醫認為認為“腎為先天之本”,經常按摩涌泉穴,能補精強腎,健體消疾。具體按摩方法,每天用熱水洗完腳后,仰臥床上,舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫熱即可。

然后用手的勞宮穴和腳的涌泉穴相互按摩刺激,心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環,同時還能提高睡眠質量。

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