精神:心情舒暢

所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,尤其是老人家,因今年大寒前后適逢春節,兒孫...
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驚蟄

是偶然還是巧合,每年兩會召開的時間都是在驚蟄節氣前后。莫不是寓意用兩會精神的“春雷”驚醒還沉浸在節日氣氛中的人們,趕快投身到各自的工作中去? 每年的3月4日~7日,太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。驚...
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驚蟄預防疾病

正氣內存,邪不可干?!币馑际钦f,在人體正氣強盛的情況下,邪氣不易侵入機體,也就不會發生疾病。所以,增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。 精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態,切忌妄動肝火,否則肝氣太...
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大雪重點注意關節保暖

大雪時節重點注意關節保暖。由于關節附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織,溫度本來就比較低,而且四肢較常暴露在外,更易散失溫度,使關節僵硬,血液循環差,因而疼痛不止。 因此,關節炎患者在寒冬須加強保暖...
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大雪時節藥補

尤其是老年人或身體虛弱的人,在食補的同時,也可以用些藥物進補。 大雪節氣常用的補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等,可和肉類一起做成藥膳食用。 藥補要注意要因人、因時、因地,才能真正達到養生的目的...
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大雪注重通風

除了白天要開啟門窗,讓空氣對流外,晚上應開小氣窗通風。 人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷,可以增強細胞功能。 晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷,具有減弱、抑制細胞功能的作用。 所以深夜時人體抵抗力下降,...
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寒露

寒露:斗指甲。太陽黃經為195°。白露后,天氣轉涼,開始出現露水,到了寒露,則露水日多,且氣溫更低了。所以,有人說,寒是露之氣,先白而后寒,是氣候將逐漸轉冷的意思。而水氣則凝成白色露珠。  
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秋分

秋分:斗指已。太陽黃經為180°。秋分這一天同春人一樣,陽光幾乎直射赤道,晝夜幾乎相等。從這一天起,陽光直射位置繼續由赤道向南半球推移,北半球開始晝短夜長。依我國舊歷的秋季論,這一天剛好是秋季九十天的...
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大寒不吃生冷

因為天氣忽然間轉涼,所以在這樣的時間段當中,大家在飲食上一定要注意。因為我們應該聽說過病從口入這個道理,所以說切不可吃生冷的食物,要不然就會造成脾胃還有陽氣受到損傷。 那么在這個時間段當中的飲食最應該...
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