“益胃湯”益胃潤肺 飲食調養：可吃梨、蘋果、柚子、太子參、沙參、雞肉、豬肉等以保養陰津、補肝脾腎的食物。 藥膳可選擇“益胃湯”：北沙參15克，麥冬15克，生地15克，玉竹5克，冰糖15克。將北沙參、玉...
寒露如何養生防病-防濕寒之氣
寒露節氣，濕寒之氣愈加明顯，所以說人們養生的重點便應是做好防寒邪之氣的事項。其中，很多疾病高發也和感染濕寒之氣有重要的聯系。 另外，從中醫養生的角度來看，秋季宜養陰，當氣候逐漸變冷時，人體內的陽氣逐漸...
寒露養生多吃山藥、蘿卜等“根”菜
南京市中西醫結合醫院老年病科主任王東旭建議廣大市民尤其是老年讀者朋友們，寒露節氣養生保健不妨多吃些山藥、蘿卜等“根”菜。 王主任介紹說，山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。研究證明，山藥中的...
寒露空腹吃柿子最不宜
民諺有“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮?！蹦暇┲嗅t藥大學第二臨床醫學院食療專家郭海英教授介紹說，柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C等營養物質。所含維生素和糖分比...
寒露夜涼勿憋尿，臥室備“夜壺”
南京市中西醫結合醫院泌尿外科專家陳卓副主任醫師介紹說，寒露節氣不少人為了防止口干，晚上睡覺前會喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會增加。一些讀者朋友即便是夜里或者凌晨感覺到了尿意，由于嫌起床較冷，常...
寒露養生之居家-出門先泡腳
常言道：“寒露腳不露?！蹦暇┳匀会t學會足療保健專家王城生副教授介紹說，寒露節氣前后要注重足部的保暖，涼鞋基本可以收起來了，以防“寒從足生”。由于兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特...
霜降養生重點在于保暖
這個時候，天氣逐漸變冷，人們的血壓就會上升，所以這個時候心血管疾病的發病率就會上升，而保暖是最有效的方法。 按中醫理論，霜降節氣期間脾胃功能處于旺盛時期，而脾胃功能過于旺盛，易導致胃病的發生。所以霜降...
起居睡前勤泡腳，早晨莫貪睡
霜降時節，要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防感冒外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，并減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。 霜降時節，天氣漸寒，很多人喜歡賴床貪睡。...
霜降金形人
“養陰里脊肉”益腎養血 飲食調養：太子參、黨參、豬肉、首烏、玉竹等有益肺生津、調養肝腎的功效。 藥膳可選擇“養陰里脊肉”：里脊肉300克，雞蛋2個，女貞子5克，旱蓮草5克，桑葚子5克，菜油、濕淀粉、紹...
霜降
霜降之時，在五行中屬土，根據中醫養生學的觀點，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關系上，此時與長夏同屬土，所以應以淡補為原則，并且要補血氣以養胃。飲食進補當依據食物...