促進生長激素的分泌，適度睡懶覺可以使人腦合成促進身體發育的生長素，對于在發育期的青少年人群記得多睡會兒;提高工作效率，冬季易使人出現犯困的現象，適度睡睡懶覺可將自身的精神度提高40%左右，從而提高工作...
冬季早早起床晨練好嗎
對于這個特殊的冬季，建議人們最好不要早早起床進行晨練，因為冬季的早晨氣溫是較低的，這時人體的交感神經會異常的興奮，從而導致全身皮膚毛細血管收縮，使血液循環受阻，就會引起血壓偏高，對于患有高血壓的人群是...
立冬越晚起床越好
晚起不是所謂的越晚起床越好，而是如出而作，就是當太陽升起的時候就可以起床了，這樣可以使人保證充足睡眠的同時，讓身體得到更多的休息時間，有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。除了特殊的崗位人群，建議其他人群最好遵循...
立冬皮膚干燥預防建議
立冬后，人們體內的代謝會降低、分泌的也會逐漸減少，這就很容易導致皮膚表面油脂不足，于是很容易就造成皮膚瘙癢等一些以皮膚瘙癢為代表的皮膚類疾病。 冬季由于人體代降低、分泌減少，會造成皮膚表面油脂不足，皮...
傳統節日
秋分分為三候
我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是細土的意思，就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始...
大寒時節養肺食譜-麥冬生地飲
原料：麥冬、玄參、生地、甘草各10克泡茶。 做法 以上4味中藥飲片混合后置于瓦鍋中，加水3碗，文火煎煮30-45分鐘，趁熱服下。 功效：滋陰降火、生津止渴。 適宜人群：陰虛火旺，火熱上炎見咽痛、口渴、...
大寒時節養肺食譜-雪梨甘蔗汁
雪梨是一種非常有營養的水果，特別適合在冬季吃，因為雪梨對潤肺止咳非常有功效，兩者一起做成飲品，味道甘甜而且營養豐富。 材料：雪梨2只，荸薺、甘蔗去皮各300克。 做法 二者榨汁同服。 功效：潤肺生津、...
護脾氣——增酸減涼
中醫認為，脾為化生之源，是人體的氣機樞紐。但如果脾氣不足，吃進的食物就不能順利轉化為水谷精華，或者已經轉化為精華的也不能順暢運送到身體各個臟腑。 夏季更易發生脾胃不和及脾虛等癥狀。吃冰冷食物，往往最先...
白露注意飲食養生
在秋天，我們盡量要少吃蔥姜等辛辣的食品，適當的多吃一些酸味的水果和蔬菜。 現在是秋燥最嚴重的時節，最容易傷到津液，所以飲食應該以滋陰潤肺為宜。 秋氣燥，在這個時節食用潤養的食物是最好不過的了，所以在白...
24節氣
春分時節
《月令七十二候集解》：“（夏歷）二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義?！睗h董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》：“至于中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒...