寒露養生合理的作息習慣

寒露節氣中養成一個良好的起居作息習慣也是維護人們身心健康的重要方法,其中,對于一些總是愛熬夜的人就需要及時糾正了,只有睡的好人才能有精神,同時,一定要勞逸結合,不要過于疲憊,對于保持充沛的精力很有幫助...
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寒露防情緒浮躁

寒露節氣,天地蕭索,葉落風起,人們的情緒很容易受到外界的感染而產生煩躁、壓抑等心浮氣躁癥狀,于是陷入愁秋悲等狀態,尤其是身臨蕭瑟秋風、花木凋零等情境之中。 因此,在寒露節氣中的人一定要注重情緒養生,不...
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寒露防干燥

寒露節氣當令,其中“燥”便是最大的一個特點,而中醫認為,燥易傷身,其中對肺、胃所造成的損害是最為嚴重的。并且,寒露節氣中,人們身體中的汗液蒸發的速度會更快,肌膚也會因為缺水而變得干燥、脫皮。那么,在寒...
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初秋調脾胃――青紅蘿卜煲生魚

白蘿卜300克、紅蘿卜300克、生魚1條(約500克)、豬瘦肉100克、紅棗6個、生姜3片。 紅、白蘿卜去皮洗凈,切為厚塊;紅棗洗凈去核稍浸泡;豬瘦肉整塊洗凈;生魚去鱗、鰓、內臟,洗凈,晾干水,下油鍋...
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重藥物輕食物不可取

根據中醫“春夏養陽、秋冬養陰”的原則,現在已經進入秋季進補的季節,但秋季進補也不可亂補,與白露的養生進補相同的是,這個時候的養生保健應注意五方面的內容。 首先,無病就不需要進補。如果無病隨意進補,既增...
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秋分中醫講的平衡

中醫一直強調“上醫治未病”,說的就是防病于未然。而陰陽平衡卻是養生的基本原則,凡事有度,一旦失去平衡則會出現疾病、衰老和死亡。 養生平衡有環境平衡、動靜平衡、營養平衡、心理平衡、陰陽平衡。前面四種都是...
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秋分飲食:多吃“辛酸”果蔬

需要提醒的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥,而白露的“燥”是“溫燥”,因此,在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣,其中藕...
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秋分養生早晚別貪涼

這個節氣的天氣特點,呈現出了秋季的干燥,早晚溫差大。還有著早晚喝冷飲,白天中午吃冰棍的人,就要當心了。寒冷的食物進入腸胃內,還可能會刺激到脆弱的腸胃,特別是有胃部疾病的人,如消化道潰瘍、消化不良、胃潰...
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寒露良好的飲食習慣

民以食為天,食物是人們每天攝取獲取營養的重要來源,其中,在寒露養生中,人們的神經很容易處于一個興奮狀態,食欲自然會大增,總是忍不住多吃一些辛辣刺激性的食物,但是,若常食這類食物很容易加重燥邪之氣,進而...
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霜降土形人

蓮藕枸杞健脾益氣 飲食調養:適合具有健脾益氣生津功效的食物,如太子參、蓮藕、沙參、玉竹、豬肉、雞肉、蓮子等。 藥膳可選擇“枸杞蛋丁”:雞蛋3只,豬肉30克,枸杞30克,麥冬10克,花生30克。將雞蛋蒸...
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