霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”（膝關節骨性關節炎）的毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重。這時應該多吃些梨，蘋果，白果，洋蔥，芥菜（雪里蕻）。 栗子具有養...
大雪吃甘蔗
冬季是很需要補水的季節，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。 甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。...
大雪吃葡萄柚
大雪節氣，不少人忙于進補，這時容易變胖，葡萄柚可以滿足你變瘦的欲望。 葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。 此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、...
大雪吃雪梨
梨有潤喉生津、潤肺止咳、養陰生津、滋養腸胃的功效，尤其適合冬季內熱的人食用。 對于咳嗽這種癥狀，不想吃藥的話，最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治療喉嚨癢、干、痛、音啞等癥狀，同時對于便秘也會有效果...
大雪吃橙子
橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。 另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。 吃橙子，還少得膽結石。橙子中的維生素...
霜降水形人
太子參山藥養陰補氣 飲食調養：太子參、白術、茯苓、山藥、豬肉、雞肉、百合等可養陰潤燥、調補肝腎。 藥膳可選擇“山藥百合糯米粥”：百合15克，陳皮3克，鮮山藥、糯米各100克。前2味洗凈，山藥洗凈切塊，...
霜降木形人
桑葚豬肝平補肝腎 飲食調養：宜多吃具有滋陰生津、調補肝腎、健脾養胃功效的食物，如太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚，桑葚等。 藥膳可選擇“芝麻桃仁粥”：黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克...
冬季進補六大禁忌
戒亂進補 首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血、陰陽共虛等不同，要認真分析，...
為何立冬養生先從睡懶覺開始
90%以上的人群聽說過早睡早起，對于早睡晚起還是較少人知道的，其實早睡晚起適用于冬季養生，也就是所謂的起居養生，以“養藏”為主，就是本文推薦的早睡晚起，以睡懶覺為主。 對于早睡晚起的早睡人們是了解的，...
正午避免與烈日正面交戰
防曬是夏季護膚的基礎，最好的防曬方法就是盡量避免炎炎烈日，上班一族應盡可能減少與炙熱的驕陽接觸的機會，一般早晨8點前、晚上18點后這兩個時間段的紫外線的強度相對較弱，選擇在這兩個時間段出行是最好不過的...